Плюсы и минусы контрастного душа

Контрастный душ – полезная процедура, которая не потребует для своего выполнения много времени. При этом она способна позитивно сказаться на физическом здоровье, положительно повлиять на психологическое состояние человека. У контрастного душа немало плюсов, однако есть и оборотная сторона. И о минусах этой домашней процедуры для оздоровления и закаливания нужно знать.
Плюсы и минусы контрастного душа - советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Что представляет собой контрастный душ? Это непродолжительная – не более 10 минут – водная процедура, когда в течение указанного времени несколько раз меняется температура воды с горячей на холодную. Очень важно совершать контрастный душ в расслабленном состоянии, предварительно постояв под водой комфортной температуры.

Плюсы контрастного душа

  1. Такая водная процедура отлично закаляет. И, следовательно, положительно отражается на иммунной системе.
  2. Польза контрастного душа отмечается для сердца и сосудов. Такие перепады температуры тренируют сердечно-сосудистую систему, а также улучшают кровообращение.
  3. Если нужно срочно взбодриться, избавиться от напряжения и усталости, получить заряд энергии или же, наоборот, победить бессонницу, стоит встать под контрастный душ.
  4. Положительно сказывается эта процедура на эмоциональном фоне. Этот доступный оздоровительный способ нормализует настроение, помогает избавиться от стресса, агрессии, тревоги и раздражительности.
  5. Благодаря температурным перепадам в организме человека ускоряется обмен веществ, начинается сжигание ненужного жира. Потому с помощью контрастного душа постепенно можно похудеть.
  6. Для женщин такая водная процедура особенно полезна. Дело в том, что контрастный душ омолаживает и оздоравливает кожу, делает ее упругой, а также избавляет от целлюлита, подтягивает грудь и ягодицы.

Отрицательные стороны водной процедуры

Сразу необходимо оговориться, что контрастный душ имеет ряд противопоказаний. Этот способ оздоровления и закаливания в домашних условиях не столь безобиден, как кажется. К тому же, если проводится он неверно, например, используется не действительно ледяная вода, а слегка прохладная, то контрастный душ вовсе может навредить и спровоцировать развитие простуды.

К явным минусам контрастного душа относятся следующие моменты:

  • при резких перепадах температуры воды организм человека испытывает сильный стресс; это приводит к выбросу большого количества негативных гормонов, в частности выделяется много адреналина; для людей, у которых есть серьезные патологии сердца либо сосудов, такое может быть опасным;
  • если в организме присутствуют вирусы/бактерии, если имеются какие-либо хронические вялотекущие заболевания, то контрастный душ может навредить, особенно когда человек только-только начинает закаляться таким образом; из-за перепадов температуры неподготовленная иммунная система способна давать сбой, ввиду чего могут возникнуть обострения болезней;
  • немалое количество противопоказаний также можно отнести к минусам; нельзя принимать контрастный душ женщинам во время менструации и в период беременности, не стоит прибегать к этой процедуре, если есть склонность к резким перепадам давления; контрастный душ вреден при онкологических болезнях, в период воспаления лимфатических узлов; строго противопоказана водная процедура людям, которые страдают проблемами с мозговым кровообращением.

 

Плюсы и минусы контрастного душа — советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что здоровье для вас самое главное. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close