Лимон для укрепления иммунитета и здоровья

Лимон — этот цитрус всегда занимал одну из лидирующих позиций среди продуктов, полезных для здоровья. Этот фрукт просто кладезь витаминов и микроэлементов. Поэтому он способствует укреплению иммунитета. А это особенно актуально в холодное время года.
Лимон для укрепления иммунитета и здоровья - советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Лимон богат содержанием витаминов (РР, Е, С, А, группы В), органических кислот, пищевых волокон, фитонцидов, эфирных масел, пектинов, флавоноидов, углеводов, клетчатки, также в составе присутствует бор, фтор, цинк, фосфор, натрий, кальций, молибден, железо, сера, хлор, медь.
Каким образом лимон способствует укреплению иммунитета? Фрукт является бактерицидным средством, так как он содержит фитонциды и эфирные масла. Лимон эффективно борется с болезнетворными микробами еще на стадии их размножения.

Витамин С и флавоноиды, содержащиеся в срставе, тоже способствуют укреплению иммунитета. Лимонный сок — это источник цитрина. В соединении с витамином С цитрин улучшает обмен веществ в организме, что тоже крайне важно для здоровья и иммунитета. Употребление лимона во время болезни помогает снять жар и облегчить первые признаки простуды, устраняет неприятные симптомы. Поэтому выздоровление наступает значительно быстрее. 

Чем еще полезен данный фрукт? Лимон выводит из организма вредные вещества, очищает печень и почки, регулирует давление, облегчает спазмы. Лимон благотворительно влияет на работу головного мозга, улучшает настроение, дарит энергию, борется с  усталостью. Данный цитрус является отличным профилактическим средством против онкологических заболеваний, он способствует улучшению зрения и укреплению волос, лимон очень полезен для сердечно-сосудистой системы.

Интересный факт, несмотря на содержание кислоты, лимон ощелачивает. Следовательно в умеренных количествах его можно употреблять людям с гастритом и при повышенной кислотности. А еще лимон способствует активному метаболизму, поэтому помогает в похудении. Диетологи рекомендуют употреблять данный цитрус во время диеты. Полезно также пить воду с долькой лимона перед приемом пищи. Этот напиток помогает ускорить обмен веществ и нормализовать пищеварение.

 

Лимон для укрепления иммунитета и здоровья — советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что здоровье для вас самое главное. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close