Какие продукты повышают эрекцию?

Продукты для эрекции — это одна из простых и доступных возможностей ее восстановления без вреда для здоровья, скорее даже с пользой для него. В этом могут помочь самые разные овощи, фрукты, ягоды, орехи, зелень, мясо и рыба. Главное — перейти на здоровое питание, исключив всевозможную вредную пищу, начиная от жареного картофеля и заканчивая копченой колбасой.

Особенности питания для улучшения эрекции

Прежде всего нужно уменьшить количество алкоголя, в том числе с невысокой концентрацией спирта по типу сидра, ром-колы и т.д. Он нарушает кровообращение, замедляет работу сердца, засоряет сосуды, что в совокупности не дает половому члену нужного кислорода и, соответственно, ухудшает эрекцию.

Негативное влияние на интимную жизнь оказывает жареная, слишком соленая, острая, кислая, чересчур сладкая пища. Вредными можно назвать и различные консерванты, мучное в больших количествах, всевозможные копчености — рыбу, мясо, сало. Все это является источником токсинов и холестерина, которые, проникая в организм, засоряют сосуды и нарушают ток крови, в том числе в кавернозных полостях фаллоса.

Особо нужно заострить внимание на вреде соли, фаст-фуда (гамбургеров, чизбургеров и т.д.), полуфабрикатов — котлет, блинчиков, пельменей, вареников и др. Рафинированные масла, кофе и черный чай тоже ни к чему хорошему в этом контексте привести не могут.

Очень важными являются бета-каротин и ретинол, благотворно влияющие на кровообращение, улучшающие иммунитет и фертильность мужчины. Суточная их норма в общей совокупности составляет около 1500 мкг.

Хорошо влияет на эрекцию альфа-токоферол, который способствует синтезу тестостерона, обеспечивает нормальное функционирование яичек и обостряет ощущения, испытываемые во время полового акта. Для этого нужно потреблять не менее 12 мг витамина Е в сутки.

Очень полезными продуктами, повышающими эрекцию, являются те, в которых есть аскорбиновая кислота. Она нормализует работу нервной системы, нарушение которой нередко и приводит к проблемам с эрекцией и понижению либидо. Также витамин С укрепляет стенки сосудов и улучшает показатели крови, за счет чего ее дефицита в кавернозных телах фаллоса не возникает.

Особого внимания требуют продукты, богатые витаминами группы В, которые усиливают проводимость нервных импульсов к половому члену, что способствует более быстрому его напряжению. Они важны и из-за очищения организма, и по причине укрепления стенок сосудов, благодаря чему кровь поступает к пенису в объеме, достаточном для совершения коитуса.

Из микро- и макроэлементов следует особо выделить селен и цинк, которые необходимы для ускорения выработки тестостерона, подавления инфекций мочеполовой системы, повышения фертильности и улучшения эрекции.

Продукты для улучшения эрекции

Правильно подобранные продукты для повышения эрекции являются основой для решения этой проблемы. Без пересмотра своего питания и корректировки рациона с учетом требующихся организму витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот и других необходимых веществ поправить что-то будет довольно сложно.

Рыба для повышения эрекции

Самой полезной рыбой является тунец, который повышает уровень тестостерона в организме, способствуя тем самым решению проблемы. В нем содержится витамин А, фолиевая кислота, альфа-токоферол и ряд других. Цинка здесь немного, зато есть Омега-3, также улучшающая интимную жизнь. Но нужно учитывать, что все эти вещества попадают в кровь в полном объеме только при употреблении тунца в подсоленном, паровом или тушеном виде, жарка их разрушает.

Из жирных сортов можно выделить скумбрию, но не копченую, а соленую. Не менее актуальной будет форель, кижуч, кета или семга, богатые жирными кислотами. Довольно хорошим вариантом является и треска.

Если говорить о речной рыбе, то стоит особо отметить окуня и судака, обитающих в любых более-менее крупных реках. Но пользу они принесут только в том случае, если пойманы в чистых местах, не в городской черте и тем более не возле каких-либо производств.

Важно! Если сравнивать пользу речной и морской рыбы, то первая по богатству состава все же сильно проигрывает.

Зерновые культуры для повышения эрекции

Лидером по пользе для мужчин является ячневая крупа, которую можно варить как на воде, так и на молоке, добавляя сливочное масло. Лучше всего употреблять ее на завтрак, после приема воды. Не менее важной является и овсяная каша, которая очищает сосуды от холестерина и улучшает кровообращение.

Вот какие продукты повышают эрекцию:

Обратите внимание! Наибольшую пользу приносит именно крупа, различные хлопья и каши быстрого приготовления лишены большего количества витаминов и минералов.

Мясо для усиления эрекции

Этот вариант, естественно, не подходит вегетарианцам, не употребляющим мясо ни в каком виде. Всем остальным стоит присмотреться прежде всего к оленине. Она активизирует кровообращение, усиливает половую функцию, повышает либидо. Но найти ее на рынке в большинстве случаев проблематично, в сыром виде оленину продают разве что на Севере. Покупая ее, следует учитывать, что мясо молодой, еще не рожавшей самки значительно мягче, чем у старой особи. Его едят в отварном, тушеном, запеченном, соленом виде.

Исправить ситуацию можно и другим способом — добавив в рацион некоторые субпродукты, например, свиную и куриную печень, сердечки, почки. Все это богато селеном, который благотворно влияет на эрекцию.

В этом плане телятина и куры-бройлеры также будут весьма кстати.

Обратите внимание! Употреблять продукты, улучшающие эрекцию, из группы мяса в количестве более чем 100-150 г в день, не рекомендуется, так как переизбыток белков может ухудшить качество спермы.

Овощи для повышения эрекции

Наиболее эффективными для мужчин, страдающих от эректильной дисфункции, будут лук и чеснок. Они помогают организму справиться с различными инфекциями, в том числе мочеполовых путей, которые могут негативно влиять на увеличение полового члена в момент возбуждения.

Далее мы опишем состав и влияние полезных для эрекции продуктов на примере овощей:

1. Чеснок. Этот корнеплод ценен преимущественно тем, что содержит большое количество цинка, железа и калия. Остальных микро-, макроэлементов и витаминов здесь настолько мало, что существенного влияния на здоровье они не оказывают.
2. Лук. В отличие от своего «собрата» чеснока здесь есть фолиевая кислота, а вот цинка тут, наоборот, практически нет. Несмотря на это, овощ все равно участвует в выработке тестостерона, который оказывает прямое влияние на эрекцию, причем одинаковую пользу приносит как репчатый, так и зеленый лук.
3. Сладкий перец. Он нужен мужчинам в первую очередь как источник витамина С. Именно по его содержанию овощ и лидирует среди всех подобных культур, но больше, к сожалению, ничем существенно помочь не может.
4. Капуста. Ее можно употреблять абсолютно разных видов — белокочанную, цветную, брюссельскую, пекинскую, брокколи и др. Лучше всего есть эти овощи в сыром виде, заправленными сырым оливковым или кукурузным маслом. Но также можно ее тушить, главное — не жарить, иначе количество витамина С уменьшится.
5. Свекла. Ее польза продиктована наличием цинка и аскорбиновой кислоты, бета-каротина и витамина А. Но все это будет доставлено в организм только в случае употребления корнеплода в сыром или слегка отваренном виде, длительная термическая обработка лишает овощ многих нужных мужчинам веществ.

Кроме перечисленных выше овощей, рекомендуется включить в рацион морковь, богатую аскорбинкой и бета-каротином, а также молодой картофель в кожуре, кукурузу, бобы — чечевицу, фасоль, горох, спаржу. Отдельно стоит отметить важность томатов и огурцов.

Важно! В зимнее время, когда на рынке нет натуральных овощей, можно покупать замороженные продукты для улучшения эрекции или же заранее заготавливать их самим в морозильной камере.

Приправы для улучшения эрекции

Для усиления полового влечения и увеличения объема пениса нужно употреблять различные специи — тертый и сушеный имбирь, красный молотый перец, корицу. Весьма кстати будут кардамон, семена аниса, гвоздика, куркума. Они активизируют работу нервной системы и улучшают кровообращение в органах малого таза, благодаря чему кавернозные тела лучше наполняются кровью.

Приправы не рекомендуется употреблять в чистом виде и тем более натощак, в противном случае они могут вызвать боли и колики в животе.

Это неподходящий вариант для мужчин, болеющих колитом, гастритом, язвой и имеющих какие-либо другие патологии ЖКТ. Специи раздражающе воздействуют на стенки желудка и кишечника, за счет чего могут ухудшить состояние.

Фрукты для повышения эрекции

Самыми ценными считаются бананы, в которых содержится цинк, аскорбиновая и фолиевая кислота, селен и ряд других полезных для эрекции веществ. Обычно их употребляют в сыром виде, целиком или как пюре. Чтобы улучшить ситуацию, достаточно съедать по одному фрукту в день, большее количество может вызвать колики.

С учетом того, какие продукты улучшают эрекцию лучше всего, вторым по пользе фруктом для мужского здоровья можно назвать авокадо. Оно выводит холестерин из организма, решает проблему закупоривания сосудов и недостатка крови в пещеристых телах.

Примерно то же самое делает и гранат, но он менее важен, так как тут содержится не очень много витаминов С и группы В, а цинка нет вообще. Более того, основные полезные вещества сконцентрированы в его соке.

Дополнить свой рацион можно и зелеными яблоками, грушами, хурмой и абрикосами, в зависимости от сезона.

Особого внимания заслуживают сухофрукты — чернослив, финики, изюм, курага, из которых можно готовить эффективную лечебную смесь (брать по 100 г каждого), смешивая их с медом (2 ст. л.), грецкими орехами (100 г) и целым лимоном вместе с кожурой. Все это нужно измельчать на мясорубке или с помощью кухонного комбайна и затем соединять.

Ягоды для усиления эрекции

Чемпионом по содержанию полезных для мужчин веществ является черная смородина, богатая витаминами С, В1, В2 и Р, а также рядом микро-, макроэлементов (фосфор, железо, калий и др.).

В список самых эффективных для усиления эрекции ягод также входит черника, известная прежде всего как ценный источник бета-каротина, этим же славится и шелковица.

Особое место тут занимают ягоды годжи, ведь они содержат приличное количество селена, аскорбиновой кислоты, каротина и др.

Чуть менее важными, но также имеющими определенное значение, являются ежевика и черника.

Вне зависимости от того, какие продукты усиливают эрекцию, о максимальной пользе ягод для интимной жизни можно говорить лишь тогда, когда они не обрабатываются термически и употребляются без сахара. Поэтому о варенье, джемах и прочих способах приготовления смородины, черники и т.д. лучше на время забыть.

Зелень для повышения эрекции

На первое место по важности для мужчин следует поставить петрушку, в которой содержится флавоноид апигенин. Это вещество замедляет выработку женских половых гормонов, мешающих синтезу тестостерона. Ее популярность заключается и в ярких профилактических свойствах, не дающих развиваться простатиту.

При необходимости петрушку можно заменить или по желанию дополнить кинзой, щавелем, шпинатом — все это в большом количестве содержит аскорбиновую кислоту. Но чтобы она нормально усваивалась организмом, зелень необходимо употреблять в сыром виде, добавляя в блюда в самом конце приготовления.

Щавель, петрушку, шпинат и кинзу не рекомендуется есть с утра, натощак, так как они повышают секрецию желудочного сока, раздражающего стенки желудка и нередко приводящего к появлению изжоги с тошнотой.

Морепродукты для увеличения эрекции

Среди них выгодно выделяются устрицы и мидии, которые считаются лидерами по содержанию все того же цинка. Но эректильную дисфункцию могут устранить и моллюски, так как они богаты аминокислотами, улучшающими выработку мужских половых гормонов.

Примечательно, что самыми полезными являются морепродукты, добытые весной, в период активного размножения. Чтобы не уничтожить полезные вещества, их следует слегка отваривать в подсоленной воде и стараться не смешивать с другими ингредиентами.

К моллюскам, устрицам и мидиям допускается добавлять растительные, нерафинированные масла.

В дополнение к этому можно употреблять морские гребешки, омаров, кальмаров, креветки. Не стоит упускать из виду и морские водоросли, особенно ламинарию, чуку, спирулину.

Другие продукты для повышения эрекции

Среди прочего необходимо отметить пользу различных орехов — кедровых, грецких, фисташек, миндаля, так как они насыщают организм аминокислотами и улучшают кровообращение.

Также для нормальной выработки тестостерона рекомендуется употреблять не жирное, но не пастеризованное молоко.

Особую роль в повышении эрекции играют яйца, необходимые для увеличения количества спермы. При этом есть их в количестве большем, чем 3 шт. в день, может быть вредно для здоровья, причем полезны они лишь в отварном виде, а не жареном. Отдельно нужно остановиться на перепелиных яйцах, которые, правда, не подходят при проблемах с усвоением белка.

Подводя итоги, следует упомянуть об эффективности различных напитков — яблочных и апельсиновых соков-фрешей, имбирного чая, настоев из мяты, липы и мелиссы. Также весьма кстати будет шиповник, рябина, калина. Натуральный цикорий и зеленый не ферментированный чай тоже могут хорошо помочь.

Какие продукты улучшают эрекцию — смотрите на видео:

Какие продукты повышают эрекцию? — Здоровье и медицина на AllMedNews.ru