Как сохранить фигуру во время праздников

Праздничное меню может разительно отличаться от стола человека, следящего за своим весом. Но глупо отказываться от семейного застолья или встречи с друзьями в ресторане только из-за того, что вы следите за фигурой. Используйте несколько хитростей, и не получите прибавки в весе.
Как сохранить фигуру во время праздников - советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru
Инструкция 1 Перекусите перед застольем. Не начинайте праздник с сильным чувством голода. Так вы рискуете больше съесть вкусных вредностей. За 60 минут до начала праздника устройте себе здоровый перекус. За 20 минут выпейте большой стакан воды. 2 Из общих блюд накладывайте еду понемногу, только чтобы попробовать. Если ассортимент праздничного стола большой, вы наедитесь и «тестовыми» порциями. В другом случае вы всегда можете положить еще. Всякий раз, пока жуете, откладывайте вилку на салфетку. Поверьте, благодаря паузам вы наедитесь быстрее. 3 По возможности выбирайте более здоровые варианты. Если мясо – то на гриле, а не жареное с соусом, если салат – с заправкой из оливкового масла. Даже съев кусочек вареной колбасы вместо копченой, вы окажете своей фигуре добрую услугу. Каждая мелочь важна. 4 Помните, что в алкоголе тоже есть калории, причем немало. В сухом вине меньше сахара, поэтому лучше отдать предпочтение ему, а не сладким и полусладким напиткам. Старайтесь чередовать спиртное с водой. 5 Наденьте узкое платье или брюки с тугим поясом. Чем свободнее ваша одежда, тем больше вы рискуете съесть. Еще важен психологический настрой. Мысли типа «гулять так гулять», «Новый год все-таки» и «когда еще поем столько вкусного» губительные для фигуры. Потом вы будете жалеть о своей несдержанности. Подумайте о том, сколько труда нужно будет, чтобы сбросить лишнее. Если у вас есть фотография, где вы в теле, посмотрите на нее перед застольем. Пусть она будет вашим оберегом Полезный совет Не засиживайтесь за столом. Больше танцуйте — это полезно и для настроения, и для фигуры.

Как сохранить фигуру во время праздников — советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что здоровье для вас самое главное. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close