Как похудеть на рисе

Рисовая диета помогает снизить не только вес, но и уменьшить объемы тела. Кроме похудения, вы избавитесь от накопившихся шлаков, излишней жидкости и выведите токсины. И главное то, что вы не будете никогда голодны, так как в рисе содержится достаточное количество калорий для работоспособности организма.
Как похудеть на рисе - советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Главным правилом в этой диете только одно – употребляйте сырой либо недоваренный рис. Чтобы максимально наполнить ваш организм полезными веществами и очистить от шлаков и токсинов, предпочтительнее употребление бурого (коричневого) риса. Данный рис должен быть необработанным с оболочкой.

При разработке вашего меню стоит учитывать, что рис – это основное блюдо. Рис вы можете слегка подсаливать, но только рис, все остальные продукты желательно употреблять без соли. Кстати, в ста граммах риса содержится сто девять калорий, поэтому вы можете употреблять достаточное количество риса в день.

Соблюдайте водный баланс в организме, иначе могут возникнуть запоры и ваше похудение остановится. Пока вы сидите на диете, следует выпивать 1-2 литра воды, пить натуральные зеленый чай без каких-либо добавок и подсластителей и свежевыжатый яблочный сок, разведённый с водой.

На данной диете мы вам советуем употреблять минеральные комплексы, в которых содержится калий, так как он очень легко вымывается из организма на такой сложной диете. Калий – способствует хорошей работе сердечной мышцы.

Как похудеть на рисе - советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Запрещенные продукты на рисовой диете:

— орешки;

— фаст-фуд;

— готовая еда (пельмени, вареники и так далее);

— сладкое и хлебобулочные продукты;

— консервированная продукция;

— мясные и рыбные продукты;

— кофе;

— жареные или жирные продукты.

Уже отказавшись от этих вредных продуктов, вы заметите, что начали худеть, самочувствие улучшается, и вы почувствуете себя намного комфортнее в своём теле.

Есть несколько вариантов рисовой диеты:

1. Жесткая

2. «5 объемов»

3. Легкая

Но нас интересует сегодня первый вариант «Жесткая».

Жесткая рисовая диета

Для того чтобы похудеть,

надо на этой диете необходимо выдержать целую неделю и впоследствии не начать есть весь фаст-фуд и соленья с копченостями. Данная диета позволит вам понять, что вы не ограничиваете себя в пище, а не делаете из своего организма помойку.

Вам следует взять стакан, насыпать туда рис, желательно бурый (коричневый), и разделить его на 2-3 приема пищи. Если же вы не можете этим наесться в первое время, то в перекусах между приемами пищи (завтраком и обедом, обедом и ужином) съедайте одно зеленое яблоко среднего размера.

Как похудеть на рисе - советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Физические нагрузки

При монодиете с такими жесткими ограничениями и минимальной калорийностью продуктов тренировки и любые физические упражнения, кроме йоги, запрещены.

Результаты жесткой диеты

Если у вас большая сила воли, то за первые три дня вес пойдёт на убыль, и вы потеряете лишние 4-5 килограмм. В общей сложности на данной тяжелой диете можно похудеть от 10 до 15 килограмм.

Заключение

Использовать эту диету дольше, чем 7 дней нежелательно, так как это очень сильные нагрузки на организм и стресс для вас. Перед применением данной диеты проконсультируйтесь со своим лечащим врачом на наличие противопоказаний.

Данная диета очень легка в применении и экономичная в плане денежных средств, но для того, чтобы дойти до самого конца, потребуется упорство. Если вы почувствовали недомогание, боль в желудке или кишечнике, личную непереносимость продуктов, стоит немедленно прекратить использование данной диеты и поискать для себя что-то другое.

Желаем удачи!

Как похудеть на рисе — советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что здоровье для вас самое главное. Спасибо ツ
Теги

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close