Как не испытывать чувство голода и сохранить форму без диет

Большинство людей стремятся избежать проблем с лишним весом. Но далеко не все готовы соблюдать жесткие ограничения в еде. Да и результат от диеты иногда может быть совершенно не тот, который ожидался. Еще хуже, если после скудного рациона начинаются проблемы со здоровьем. Как же можно без диет сохранить здоровье и фигуру? Несколько простых советов могут в этом помочь.
Как не испытывать чувство голода и сохранить форму без диет - советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Запомните: холод способствует повышенному аппетиту. Чтобы этого не происходило, нужно постараться в зимнее время одеваться как можно теплее и комфортнее. В квартире температура должна быть достаточно высокой. Если вы собрались в гости в вечернем открытом платье, захватите с собой красивый палантин или шаль, чтобы было, чем укутать плечи. Стоит только организму получить недостающее тепло, как вы заметите, что желание съесть еще кусочек какого-либо блюда у вас быстро исчезнет.

Приобретите пояс для похудания с эффектом сауны и одевайте его перед едой. Съесть много в нем точно не получится. Кроме того, во время ношения такого пояса происходит постепенная корректировка проблемных зон за счет возникающего теплового воздействия.

Если очень хочется что-нибудь пожевать, погрызите кедровые орешки. Для мозга это будет сигнал о быстром насыщении; плюс орехи полезны для здоровья.

При возникновении неожиданного и резкого голода съешьте пару долек черного горького шоколада. Лучше подержать лакомство некоторое время во рту, рассасывая как леденец. Темный горький шоколад положительно воздействует на здоровье и самочувствие: снижает уровень холестерина, улучшает работу мозга, борется со свободными радикалами, которые могут провоцировать возникновение онкологических патологий. Более того, сладкое, даже в таком виде, стимулирует выработку гормонов любви и счастья, поднимает настроение и снижает аппетит хотя бы на время.

Всегда имейте под рукой эфирные масла, которые притупляют чувство голода. Рекомендуются масла лимона, аниса, мяты, грейпфрута, яблока. Сделайте несколько вдохов паров, и вы почувствуете, что есть уже почти не хочется, что чувство голода постепенно отступает. Эфирные масла также помогают снять усталость и борются со стрессом, а ведь такие состояния способны вызывать повышенный аппетит и провоцировать развитие нервного голода.

Как не испытывать чувство голода и сохранить форму без диет — советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что здоровье для вас самое главное. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close