Как научиться массажу спины

В Индии, Тибете и Китае врачи давно использовали массаж спины в качестве лечения пациентов, техника массажа совершенствовалась одновременно с развитием медицины из века в век. Правильный массаж спины гораздо эффективнее дорогостоящих лекарств, он поможет справиться с лечением и профилактикой широкого спектра заболеваний, но чтобы научиться его правильно выполнять, необходимо иметь много времени и большое желание.
Как научиться массажу спины - советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru
Инструкция 1 Уложите больного на живот на ровную твердую поверхность. Начинайте делать массаж спины с разминания, так как этим вы окажете предварительное влияние на мышцы. Разминание можно выполнять ладонью и большим пальцем, оттягивая мышцы, либо же массировать подушечками пальцев каждый участок тела. В первом случае мышцу оттягивайте от кости и, не выпуская из рук, выжимайте вращательными движениями, передвигая руки к центру от периферии. Во втором случае пальцами разминайте мышцы, придавливайте их к костям ладонями, при этом та часть тела, которую вы массируете, должна располагаться должна перпендикулярно к вам. 2 Затем переходите к растиранию спины, которое можно выполнять поверхностно или глубоко. При поверхностном растирании пальцами обеих рук массируйте каждый участок и энергично надавливайте. Во втором случае используйте возвышенности больших пальцев, либо же ребро или основание ладони. Движения выполняйте в разных направлениях, это помогает улучшить тканевые процессы спины и уменьшить боли, если они имеются. Кроме того, при этом рассасываются различные отложения, затвердения и повышается эластичность кожи. 3 После растирания выполняйте поглаживание с помощью ладонных поверхностей обеих рук. Все манипуляции должны быть медленными. Проводите руками от периферии к середине, а точнее по направлению к лимфатическим узлам. Такие движения помогают очистить кожу от ороговевших клеток, улучшают приток крови, а также оказывают влияние на нервные окончания. Поглаживание проводите попеременно обеими руками в одном направлении, одна рука при этом сменяет другую, происходит перекрещивание. Закончите поглаживанием круговыми движениями ладоней. 4 Затем сделайте массаж длинных мышц спины ладонной поверхностью рук вниз, а тыльной поверхностью вверх. Надавите на массирующую руку второй рукой, чтобы приложить больше сил, сделайте несколько круговых движений. Вращение помогает более глубокому проникновению. Перед окончанием массажа повторите еще раз легкое поглаживание. Обратите внимание Во время растирания температура тела человека повышается по пол градуса. Полезный совет Разминание таких частей тела как предплечья и голени нужно делать не оттягиванием мышц, а массажем подушечками пальцев.

Как научиться массажу спины — советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что здоровье для вас самое главное. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close