Как избавиться от метеоризма и раздутого живота

Не всегда объемный живот — признак ожирения, иногда это всего лишь следствие усиленного газообразования. Газовый пузырь, находясь в кишечнике, препятствует нормальному прохождению пищи. Как же избавиться от метеоризма и вновь сделать животик плоским?
Как избавиться от метеоризма и раздутого живота - советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

 

Основные причины газообразования

1. Продукты питания

Существует достаточно большая группа продуктов, употребление которых может вызвать усиленный метеоризм: бобовые, крестоцветные (капуста, редька, редис), виноград и изюм, шпинат, грибы, ржаной хлеб (особенно свежеиспеченный), груши, яблоки, персики.

Очень часто причиной метеоризма является употребление слишком большого количества растительной пищи, на которую организму не хватает пищеварительных ферментов. Кроме того, неприятные ощущения в кишечнике могут возникнуть, если есть фрукты сразу после основного приема пищи — тогда они задержатся в желудке, и начнется брожение.

Вам вернут налоги, если вы:

2. Заболевания ЖКТ

Нередко причиной метеоризма могут быть хронические заболевания пищеварительной системы: пакреотит, гастродуоденит, синдром раздраженного кишечника и так далее. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом — он назначит лечение и посоветует диету на время обострений заболевания.

3. Прием лекарственных препаратов

Как известно, некоторые лекарства, например, антибиотики, крайне пагубно действуют на состояние микрофлоры желудка и кишечника. Прием таких препаратов может привести к запорам, диарее, метеоризму и другим неприятным последствиям.  

4. Еда второпях

Еще одной причиной метеоризма может быть слишком быстрый прием пищи — в этом случае виноват воздух, который попадает в желудок, когда люди едят буквально на бегу, особенно если при этом запивают все газированной водой.

5. Возрастные изменения

Дело в том, что с годами количество некоторых пищеварительных ферментов снижается, и пожилым людям становится труднее переваривать отдельные продукты питания, например, молоко.

Как избавиться от метеоризма и раздутого живота - советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Как уменьшить газообразование

  1. Если обилие растительной пищи приводит к сильным вздутиям, перейдите (хотя бы временно) на отварные и запеченные блюда из овощей, а целые фрукты замените фруктовыми пюре, смузи и компотами.
  2. Замените свежий ржаной хлеб на серый и слегка подсушенный в тостере. Ограничьте потребление цельнозерновых продуктов.
  3. Никогда не проглатывайте еду впохыхах, а тщательно прожевывайте ее, смакуя каждый кусочек.
  4. В некоторых случаях помогут препараты, восстанавливающие баланс микрофлоры кишечника — они содержат лакто- и бифидобактерии (например, нормофлорины) либо компоненты для их развития.

Препараты для лечения метеоризма — перед применением желательно проконсультироваться с врачом: энтеросорбенты (активированный уголь, смекта, полисорб), пеногасители (эспумизан, боботик, саб симплекс), спазмолитики (но-шпа, спазмол).

Как избавиться от метеоризма и раздутого живота — советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что здоровье для вас самое главное. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close