Фитнес – лучшее лекарство от депрессии и болезней сердца
В проведенной работе называются несколько способов, с помощью которых депрессия может влиять на здоровье людей. Сердечное здоровье и депрессия часто идут рука об руку, и депрессия связана с более высокой вероятностью того, что у человека будут развиваться сердечные заболевания. По словам экспертов, поддержание физической активности с юного возраста благоприятно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье, предотвращая риск развития депрессии и сердечных заболеваний в долгосрочной перспективе.
Согласно полученным данным, люди с высоким уровнем физической подготовки имели на 56% меньше шансов умереть от сердечных заболеваний после диагноза депрессия. Специалисты также подчеркивают важность преодоления общей дилеммы для пациентов с депрессией – как справиться с безнадежностью и найти мотивацию к выполнению физических упражнений. Для этого исследователи советуют вести дневник, фиксирующий прогресс в выполнении упражнений, а также делать тренировки более разнообразными, чтобы избежать монотонности.
Помимо сердечных заболеваний депрессия также связана с другими хроническими заболеваниями, включая диабет, ожирение и хроническое заболевание почек, подчеркивают ученые.
