Дыхательные упражнения при гипертонии: польза и противопоказания

Разнообразные дыхательные упражнения оказывают благоприятное воздействие на здоровье человека. Они также могут улучшить настроение, обеспечить прилив сил и энергии. Особенная польза дыхательных техник отмечается при гипертонии. Почему следует делать такую гимнастику? И есть ли противопоказания для нее?
Дыхательные упражнения при гипертонии: польза и противопоказания - советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Гипертония – повышенное артериальное давление – часто сопровождается головокружением, нарастающим ощущением тошноты, головной болью, носовым кровотечением, шумом в ушах, общим состоянием недомогания и упадком сил. Возникновению и развитию заболевания способствуют разнообразные факторы, начиная от неправильного питания, малоподвижного образа жизни и заканчивая частыми стрессами, вредными привычками. Страдать от перепадов давления, от резкого увеличения цифр на тонометре могут люди разных возрастов, но чаще всего подвержены гипертонии жители мегаполисов.

Вовремя поставленный диагноз, соблюдение правил питания при болезни, применение лекарственных средств, в том числе и на основе трав, способны облегчить состояние, повысить качество жизни, стабилизировать по максимуму общее самочувствие гипертоника. Включение в жизнь определенной физической активности, подходящий распорядок дня дополнительно поспособствуют нормализации состояния. В сочетании со всеми рекомендациями лечащего врача стоит обратить внимание на дыхательную гимнастику.

Польза дыхательных упражнений для гипертоника

При правильном лечебном дыхании человек с гипертонией может сразу же ощутить благоприятный эффект. В процессе выполнения упражнений артериальное давление постепенно снижается, пульс приходит в норму, уходят излишки углекислого газа, организм в большей степени насыщается кислородом. Регулярная дыхательная гимнастика способствует укреплению сосудов и сердца, нормализует работу всех внутренних систем.

При скачке давления человек может испытывать страх, тревогу, беспокойство. Такие эмоции еще больше усугубляют состояние. Дыхательная гимнастика помогает стабилизировать эмоциональное состояние, она успокаивает нервную систему, понижает тревожность.

Прибегая к лечебному дыханию при гипертонии человек обязан обращать внимание на свое физическое состояние. После выполнения дыхательного комплекса в теле должна присутствовать легкость. Если в процессе гимнастки или после появляются тошнота, головная боль или головокружение, отмечается недомогание, то от упражнений рекомендуется отказаться.

Противопоказания к лечебному дыханию

Не рекомендуется заниматься лечебным дыханием при:

  1. кровотечениях различного типа и склонности к кровотечениям;
  2. астме;
  3. бронхите, в том числе и хроническом, гриппе и простудных заболеваниях, повышенной температуре;
  4. глаукоме;
  5. обострении аллергических реакций;
  6. болезнях ЦНС;
  7. заболеваниях легких.

Использовать дыхательную гимнастику при психических патологиях, беременности необходимо с крайней осторожностью. Прибегать к упражнениям после инфарктов или инсультов можно лишь по предписанию врача.

Дыхательные упражнения при гипертонии: польза и противопоказания — советы и рекомендации о здоровье на AllMedNews.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что здоровье для вас самое главное. Спасибо ツ

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close