Аюрведа: что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации

Аюрведа: что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации - AllMedNews.ru
Здоровье

Точное время зарождения Аюрведы – науки о жизни и долголетии – неизвестно, но предположительно этому философско-медицинскому течению более 5 тысяч лет.

Что же это за течение, которое пришло из Индии и семимильными шагами завоевывает мир?

Аюрведа – это не только особенная система медицины, официально признанная в Индии, Шри-Ланке и Непале, а и целая философия со своими принципами питания и образом жизни.

Естественность и простота, гармония души и тела – основы данного учения, согласно которому недуги человека тесно связаны с его негативными мыслями.

Согласно Аюрведе, природа обладает всеми теми ресурсами, которые способны излечить заболевание или предотвратить его развитие. При этом при лечении используются исключительно натуральные составляющие: металлы, растения, камни, минералы.

Аюрведа говорит о том, что человек состоит из пяти первоэлементов: воды, земли, эфира, огня и воздуха.

  • Вода управляет жидкостями в нашем теле.
  • Земля отвечает за твердые составляющие: кости, зубы.
  • Эфир, являющийся основным элементом, отвечает за работу внутренних органов.
  • Огонь обеспечивает протекание внутренних процессов: пищеварительных, обменных.
  • Воздух – это активность и энергия человека, его общее самочувствие.

Если все эти элементы уравновешены, можно говорить о том, что организм полностью здоров (в Аюрведе такое состояние называется «пракрити». Нарушение баланса («викрити») чревато развитием различных патологий и серьезных заболеваний.

Главная задача Аюрведы – гармонизировать эти начала, тем самым предупредив развитие того или иного недуга.


Доши в Аюрведе

Аюрведа: что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации - AllMedNews.ru

Из пяти первоэлементов образуются базовые энергии (или «доши»), с учетом которых и проводится гармонизация организма.

Что же это за «доши»?

  • Питта: сочетание воды и огня.
  • Вата: симбиоз эфира и воздуха.
  • Капха: земля и вода.

Чаще всего человеку присущи все три доши, но при этом одна всегда будет преобладать. Определить дошу помогут особенности конституционного сложения и черты характера человека.

Питта доша

Внешние признаки Питты 

Аюрведа: что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации - AllMedNews.ru
  • Атлетическое пропорциональное телосложение.
  • Заостренный и ровный нос.
  • Пухлые выразительные губы.
  • Хорошо развитые плечи.
  • Бледная или розовая кожа с веснушками, склонная к покраснению и перегреву.
  • Чрезмерное потоотделение (особенно в жаркую погоду).
  • Преобладание повышенной температуры тела (36,9 – 37С).
  • Всегда горячие руки и ноги.
  • Тонкие светлые либо рыжие волосы.
  • Ловкость, резкость и быстрота в движениях.
  • Отличная координация.

Черты характера Ваты

  • Эмоциональность и общительность (таким людям рады в любой компании, поскольку они интересные собеседники).
  • Восприимчивость и участие: всегда близко к сердцу принимают даже незначительные проблемы, при этом никогда не откажут в помощи нуждающемуся.
  • Неорганизованность: берутся за все и сразу, но редко доводят задуманное до конца.
  • Активность: никогда не сидят на месте, часто меняют работу и место жительства, в принципе они не боятся перемен.
  • Непостоянство: это люди настроения, которые из одной крайности впадают в другую.
  • Бескомпромиссность.
  • Отсутствие границ и правил: живут так, как хотят, а не так, как того требуют общепринятые стандарты.

Чаще всего к типу Вата относятся люди искусства.

Здоровье Ваты

Бессонница, головные боли, повышенное артериальное давление и неврозы – частые проблемы людей с типом доши Вата. А виной всему эмоциональные нагрузки и чрезмерная восприимчивость.

Проблемными зонами являются также суставы, позвоночник, мочеполовая система.

Рекомендации для Ваты

Аюрведа: что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации - AllMedNews.ru

  1. Научитесь контролировать свои эмоции и не впадать в крайности. Помните о том, что во всем нужна мера: в чувствах, в работе, в самопожертвовании.
  2. Найдите выход своей энергии: занимайтесь спортом, больше времени уделяйте близким людям и любимому хобби.
  3. Воспитывайте в себе дисциплинированность, что не только заставит работать организм, как часы, а и упорядочит мысли.
  4. Одевайтесь теплее.
  5. Регулярно посещайте баню, так как тепло благоприятно воздействует на людей с типом Вата.
  6. Избегайте тяжелых физических нагрузок: йога – лучший вариант поддержания себя в форме для Вашего типа доши.
  7. В одежде предпочитайте мягкие и шелковистые ткани ярких цветов.

Режим дня для Ваты

  1. Людям данного типа необходимо хорошо высыпаться, при этом для сна следует выделять не менее 8 – 10 часов в сутки. Если ночью поспать такое количество времени не получается, то рекомендуется в течение дня прилечь на 30 – 60 минут.
  2. Наиболее активная часть дня для Ваты – время до обеда, именно на этот период следует планировать наиболее важные дела, требующие максимальной энергии и концентрации внимания.
  3. Отход ко сну должен осуществляться не позже 22 часов.
  4. Перед сном проведите расслабляющие процедуры: самомассаж, медитация, дыхательная гимнастика помогут успокоиться после тяжелого трудового дня.
  5. Если говорить о режиме питания, то он должен включать полноценный завтрак, питательный обед и сытный ужин, причем последний прием пищи не должен осуществляться позже 18 часов.

Кстати, энергичность и активность людей типа Вата во многом зависят от времени года. Так, наиболее комфортно они чувствуют себя весной, тогда как летом их энергия начинает иссякать, и уже к началу осени накапливается усталость, что приводит к частым болезням.

Капха доша 

Внешние признаки Капхи

Аюрведа: что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации - AllMedNews.ru

  • Пропорциональное коренастое телосложение.
  • Широкая кость.
  • Средний рост.
  • Лицо круглой формы.
  • Кожа светлая, жирная, с крупными порами.
  • Волосы либо черные, либо светлые (блонд), густые, склонные к жирности.
  • Нос прямой и крупный.
  • Губы полные.

Люди этого типа склонны к полноте вследствие замедленного метаболизма, при этом расстаться с лишними килограммами им достаточно сложно.

Черты характера Капхи

  • Спокойствие и размеренность: такие люди не терпят суеты и избегают конфликтных ситуаций.
  • Доброта и отзывчивость: на них можно рассчитывать в любое время суток.
  • Благородство и чистосердечность: предпочитают сеять доброе и светлое, пусть даже впоследствии им не ответят сторицей.
  • Неторопливость этих людей часто принимают за лень и безынициативность, но это не так.
  • Верность.
  • Уравновешенность: предпочитают в любых ситуациях договариваться, а не выяснять, кто прав, а кто виноват.
  • Упрямство: если уж что-то для себя решили, то вряд ли их можно будет переубедить.

Люди с типом Капха не переносят влажную погоду: дожди и туманы нагоняют на них тоску.

Здоровье Капхи

Люди с этим типом доши страдают от одышки, частых простуд, гипертонии, нарушения пищеварения, кожных заболеваний, лимфаденитов, отеков и ожирения.

Рекомендации для Капхи

Аюрведа: что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации - AllMedNews.ru

  1. Будьте самокритичны, научитесь делать работу над своими ошибками, чтобы наладить внутреннюю гармонию.
  2. Посещайте сухую сауну, которая очистит тело и просветлит ум, а также поможет избавиться от лишнего веса.
  3. Занимайтесь активными видами спорта.
  4. Избегайте сидячей работы и частых перекусов (особенно мучными изделиями).
  5. В одежде отдавайте предпочтение мягким натуральным тканям ярких расцветок. А вот от ненатуральных тканей и искусственной бижутерии лучше отказаться, чтобы не нарушить связь с энергией земли.

Режим дня для Капхи

  1. Подъем в 6 утра (в идеале – в 5.30).
  2. Утренняя физическая нагрузка и душ – неотъемлемые процедуры для Капхи.
  3. На завтрак рекомендуется выпивать исключительно травяной чай.
  4. Основной прием пищи приходится на второй завтрак (примерно на 12 – 13 часов дня), после которого необходимо прогуляться в течение 15 минут.
  5. Плотного позднего ужина желательно избегать, чтобы не попасть под влияние пассивной энергии.
  6. Спать рекомендуется ложиться в 21 час.

Все приведенные выше рекомендации могут и должны корректироваться с учетом индивидуальных особенностей каждого отдельно взятого человека, который рассматривается Аюрведой как макрокосмос, как Вселенная.

Аюрведа: что это? Доши Питта, Вата, Капхи: признаки, режим дня, рекомендации — AllMedNews.ru

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close